□ 李麗

　　在現(xiàn)代生活中，手機(jī)已成為必需品，幾乎人手一部，出門導(dǎo)航、掛號看病、買東西付款，單位打卡、學(xué)校布置作業(yè)，進(jìn)樓刷電梯、進(jìn)家開空調(diào)等，悠悠萬事，似乎都離不開手機(jī)，5G技術(shù)的確給人們生活帶來了極大便利。但手機(jī)依賴所帶來的負(fù)面影響也逐漸顯現(xiàn)出來，諸如青少年沉迷游戲影響學(xué)習(xí)，成年人三分鐘不摸手機(jī)就會出現(xiàn)焦慮，還有徹夜刷屏帶來的健康問題，此外，它還讓親人之間的高質(zhì)量陪伴成為稀缺品。

　　近日，浙江省政協(xié)委員、浙江傳媒學(xué)院教授葛繼宏向浙江省政協(xié)十三屆三次會議提交《關(guān)于開展“放下手機(jī) 回歸真情”社會倡議的建議》。當(dāng)下，有關(guān)“放下手機(jī)”的話題討論度正變得越來越高。錢塘區(qū)文明辦決定在全區(qū)推行“放下手機(jī)”的倡議，并逐步在全區(qū)推廣“無手機(jī)”場景；杭州多家知名餐飲品牌也大力響應(yīng)《錢江晚報(bào)》“放下手機(jī)，從年夜飯開始”的倡議，打算在春節(jié)期間推出形式多樣的活動，鼓勵消費(fèi)者在餐桌前放下手機(jī)，與親友好好吃一頓年夜飯?？磥?，放下手機(jī)已成為許多人的期待，而且大家對于這一話題已不只局限于討論，也著力將其付諸行動。

　　放下手機(jī)并不是一個簡單的物理動作，而是需要心理層面的斷舍離，需要將沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界的心拉回到真實(shí)生活中。

　　放下手機(jī)，找回那些曾因過度使用手機(jī)而忽視的親情與溫度。對于上班族而言，春節(jié)假期即將來臨，放下手機(jī)，抽時(shí)間陪長輩嘮嘮家常、聊聊天兒，聽他們絮叨絮叨從前那些事兒，讓老人盡享兒孫繞膝的歡樂；放下手機(jī)，陪孩子做做手工、玩玩游戲，抑或看場電影、去戶外打打球做做運(yùn)動，增加親子互動，讓孩子感受家長的溫情，體驗(yàn)生活的樂趣；同學(xué)、親朋好友相聚，放下手機(jī)，天南海北地侃侃大山，拉拉呱兒、談?wù)勑?，增加感情的同時(shí)拉近彼此間的距離；沏杯清茶，翻看一本喜歡的書，拋卻外界紛擾，讓內(nèi)心徹底放松……春節(jié)如此度過，你會發(fā)現(xiàn)，生活中有太多的美好，值得我們用心去體會、去感受。

　　總之，要讓手機(jī)成為我們生活的助力而不是負(fù)擔(dān)，要讓其真正地為我所用，讓自己成為手機(jī)的主人。這就需要我們學(xué)會自律，想方設(shè)法減少對手機(jī)的依賴。放下手機(jī)從我做起，從年夜飯開始，這樣我們才能更好地感受真實(shí)生活的質(zhì)感和溫度，讓自己和家人更加幸?？鞓?。