泡腳養(yǎng)生可追溯到千年前

來源：聊城晚報　　2024-11-07 09:44:59

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　　在我國，泡腳有著悠久的歷史。早在晉代，《肘后備急方》中便記載了有關泡腳的內容，至今已有千余年歷史。蘇東坡亦有言：“熱浴足法，比之服藥，其效百倍！”陸游在詩中提到了自己82歲還堅持睡前用熱水洗腳的生活習慣：“老人不復事農桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”

　　可見泡腳自古以來都深受大家的喜愛，且具有良好的養(yǎng)生效果。從中醫(yī)的角度來說，泡腳屬于足浴的一種，是常用的中醫(yī)外治法之一，能夠暢通體內氣血。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，腳部血液回到心臟不僅過程長，而且曲折，所以腳部肌肉有人體“第二心臟”的美譽，其收縮功能的好壞決定著末梢循環(huán)的狀態(tài)。泡腳和足部按摩通過反射區(qū)促使大腦傳導信號，改善人體內分泌和血液循環(huán)，調節(jié)生理環(huán)境。

　　足底反射學說認為腳與耳朵一樣，是人體的一個縮影。人體病變可以在足底穴位出現(xiàn)反應，好比一個提前預警，能在一定程度上預示人體健康狀態(tài)。所以堅持泡腳，能加速血液微循環(huán)、促進氣血運行，舒筋通絡，和氣活血，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

　　來源：《北京青年報》

編輯：李明
審核：劉　飛

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